怎样长高最快最有效方法_怎样长高最快最有效 实时焦点
(资料图)
1、病情分析：在成长过程中，可以喝点牛奶，多吃豆类和鸡蛋，每天早晚补充钙和蛋白质。
2、平时多户外运动如跳高、跳远、单杠、打篮球等。
3、对身高增长很有帮助。
4、多做跳跃运动，如跳高、双脚跳等，每天做30次。
5、饮食规律，不暴饮暴食，不挑食，不抽烟，不喝酒，睡眠充足。
6、如果少数人缺钙严重，可以口服钙片补钙。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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